發(fā)布時(shí)間：2015-11-26
如今全民參與健身，健身人群大增，與此同時(shí)，因運動傷害而到醫院就媽舞(jiù)診的人數也在增多。6日，記者在省體育運動創傷康複醫院門診室看到，主任醫師楊勇特别忙碌，不斷接待不同年齡的患者。
“大夫，我這(zhè)膝蓋，答呢打網球時(shí)掰了一下，四十多天不用山好(hǎo)，疼，伸不直。你看看怎麼(me)辦？。”
“膝關節要拍核磁，膝關節傷病一般是軟組織損傷，要拍核磁才能(néng)看出來。”楊勇給患者開(kāi河員)了一個核磁檢查的門診單。患者走後(hòu)，楊大夫說(shuō)：“裡近這(zhè)個患者是我的老熟人，他常年打網球，天天要大光打上2-3小時(shí)，膝蓋有勞損，打球受傷隻是一個誘因。這(zhè)次遠懂受傷加重了勞損情況。”
一上午時(shí)間，楊勇接待了將(jiāng)近二十名雪紅前來就(jiù)診的患者，忙碌得沒(méi)有一點空閑。大月“我一天一般情況下要接待因運動創數資傷方面(miàn)的患者40-50人。”楊大夫說(shuō)。
打羽毛球、網球受傷患者最多
作為從事(shì)運動醫學體用(xué)門診多年的老醫生，楊勇總結說(shuō)，近年拿商前來就(jiù)診的患者中，打羽毛球受傷的較多，約占該院門診患者的6-7成(就花chéng)。“因為羽毛球與網球的運動方式類似，所以運動中遭笑多遇的傷病也類似，我們都(dōu)歸于同一類運動傷病中。”排在第二位是籃球運動愛好(hǎo)者，約占就(jiù)診工視人數的1-2成(chéng)，之後銀費(hòu)就(jiù)是廣場舞愛好(hǎo)者，雖然就(jiù)診人數僅占總就(jiù)診人數的占1我電-2成(chéng)，“但這(zhè)一兩(l林男iǎng)年以來，廣場舞患者的就(jiù)診增長(弟新cháng)速度是最快的。”
為什麼(me)廣場舞大媽容易傷
從專業運動醫生角度看，楊勇認為風土，大爺、大媽們跳廣場舞容易讓膝關節這(zhè)個部位勞損錯人。“老做一個動作，就(jiù)容易使相應部位勞損吃農，平常人不經(jīng)常做這(zh子去è)樣(yàng)的動作，就(jiù)不易産生廠兒這(zhè)樣(yàng)的勞損。人體機他火能(néng)從三十歲開(kāi)始退變大也，骨質、軟組織都(dōu)開(kāi)始機能(néng)退化。在退化時(shí場女)如果過(guò)量使用，就(jiù)會(huì)勞損，容易受傷。”
體育醫院理療室主任宋曉光說(shuō)：“跳廣場舞的大媽，運動傷病集中的肩、腿，這(z你下hè)幾年前來治療的人數呈上升趨勢。”他認為，主要原因是一些廣場舞的運動量有些大，“整個運動都(dōu)是在擡著(zhe)肩、臂在走，運動知街不少都(dōu)是四十分鐘到一個小時(shí)，時(shí)間太長(chán山我g)。這(zhè)容易造成(chéng)關節乳酸堆積，使關節酸痛。”
跳廣場舞也要适量
對(duì)廣場舞愛好(hǎo)者，楊勇大夫給出的專村放業建議是：運動要适度适量，不能(néng)跳得時(shí)間太長(ch嗎山áng)，最好(hǎo)控制在每回40分鐘内。而且剛有點出汗就(j問有iù)好(hǎo)，不要運動得大汗淋漓不藍。跳的速度、強度都(dōu)要控制。另外，廣場舞是室外運動，用懂一定要注意保暖。關節疾病怕涼、怕冷，要多穿點。而且進(jìn)行廣場舞件舞之前，要簡單壓壓腿，稍微快走幾圈，進(jìn)行熱身，讓身體适應運動的狀況。
健身受傷
多因認識存誤區
誤區一：
治療不及時(shí)，小病拖成(chéng)大病
“做運動創傷醫生二十餘年，我對(duì)一個崴腳的患者始終記憶猶新。”省體育運動創傷康複醫們煙院門診部楊勇主任說(shuō)。這(zhè能鐘)個患者五年多前因為打籃球崴腳，反反複複始終沒(méi)能(中一néng)治愈。“他每次崴腳後(hòu)，自己休息一段時(shí)影現間，然後(hòu)又去打球，一打球間呢，又崴，始終沒(méi)能(nén人綠g)得到及時(shí)治療。”一裡了般的常見崴腳，系統治療一周即可痊愈，這頻現(zhè)位患者在這(zhè)治療了六個療程，共兩跳劇(liǎng)個月。“這(zhè)是我接觸有問的治療時(shí)間最長(chán房日g)的一個患者。”楊勇說(shu從票ō)。
這(zhè)個患者之所以把一個常見并易于治療靜兒的運動創傷———崴腳，變成(chéng就又)了治療兩(liǎng)個月才痊愈的大病，是因為如今一熱問些患者，對(duì)運動傷病存在誤區科有。
楊勇主任特别強調：“傷筋動骨一百天的說(shuō)法是最坑人的。因為海多運動傷病，不同于細菌性炎症———感冒發(fā)燒，不吃藥，在車喝水，兩(liǎng)周都(dōu)能(néng)好(hǎo)。靠著(z信如he)身體的免疫系統，白細胞殺病毒。這(zhè)種(zhǒng)無菌性炎症，免疫體統是不起(qǐ)作用的，好中隻能(néng)靠專業的治療，讓它短期恢複，不從急性損傷轉化成紙但(chéng)慢性損傷。轉化成(chéng上場)慢性損傷，就(jiù)是落下病根船服了。”
誤區二：
不熱身就(jiù)運動
熱身不充分。楊勇主任說(shuō能少)，有一些這(zhè)樣(yàng)的患者，利暗一用午休時(shí)鍛煉，比如打籃球，不熱身，上來就(jiù店時)打，結果受傷了。理由是“我們午休就(jiù)一個小時木你(shí)，再進(jìn)行半小時(shí)熱身，哥話時(shí)間就(jiù)沒(méi)了東銀，玩不痛快。”午休時(shí)間短，這(zhè)是實著弟際問題，但楊勇主任強調，隻要運動報兒，就(jiù)要進(jìn)行熱身，這(zhè)樣(yàng)才能(né了地ng)避免傷害發(fā)生。
誤區三：
運動量越大越好(hǎo)
“不是運動量越大越好(hǎo)。畫坐”楊勇認為，量大，未必對(duì)身體有益；适量為農，适合自己的身體承受得住的量才是最好(hǎo)的，達到她討承受這(zhè)個運動的強度了，量才可以加，達不到時(shí)那得，硬練就(jiù)會(huì)受傷。
